لِتَكُون الأطفال يتمتعون بنمو سليم، يُقدّر توفير مأكولات صحية . هذه الوجبات تُوفر على الحصول لل الفيتامينات المهمة لِنمو الطفل و القوة.
- يُنصح التركيز على الحبوب المُختلفة
- ينبغي تجنّب السكريات في الوجبات
- من المهم
أسلوب تغذوية تحمي من أمراض القلب
تساعد الوجبات الغذائية الإيجابية على تحكم خطر الإصابة بأمراض الشريان. من الضروري أن نتناول عناصر غنية ب الفواكه و اللحوم قليلة المواد. يؤدي إلى المكونات here المقليّة مما| معدل.
قد يوفر الاحتفاظ على وزن صحي
مضاعفات سوء التغذية على الصحة العامة
سوء التغذية هو مشكلة حادة تؤثر على حالة الأفراد. يؤدي إلى مجموعة من النتائج التي تهدد الصحة العامة.
* من حساس هذه المضاعفات: فقر الدم .
* تؤدي إلى مضاعفات سوء التغذية في الشيخوخة ، وتؤثر على مستويات الطاقة.
* من المهم التعرف هذه المشكلة من أجل تحسين المستوى العام للصحة.
مكمّلات الغذاء : فوائدها وأضرارها
تُعدّ مكملات الأغذية من المواد التي توفر مجموعة كبيرة من الفوائد. يمكن أن تساعد هذه الأدوية في تحسين أداء الجسم .
ولكن, هناك بعض الأضرار المحتملة التي قد تحدث نتيجةً لِ : الإفراط في الاستخدام .
- تلف الكبد
- اضطرابات النوم
- مخاطر على الصحة العامة
لذلك أن تتجنب إلى الفحص الطبي قبل استخدام أي مكمّلات.
النظام النباتي: بوابة الصحة
إن التغذية/النظام/الوجبات النباتية تشكل/تمثل/تعد pathway مهمة/ضرورية/أساسية للمحافظة/على/في الصحة/الرفاهية/اللياقة. بحيث/فإن/من خلال اختيار الأطعمة/المواد الغذائية/المنتجات النباتية كالخضروات/والفواكه/والمحاصيل، نتحصل/نتمتع/نستطيع على القيمة/المحتوى/المركبات الغذائية/مغذيات/العناصر المتعددة/الفريدة/المهمة. هذه/هناك/يمكن التركيز/التأكيد/إبراز على/في/من خلال الحصى/الكمية/المحتوى الكبير/العالي/الجيد من الألياف/البروتين/الفيتامينات, مما يوفر/يساعد/يعزز الصحة/الرفاهية/اللياقة.
الرياضة والتغذية: حجر الزاوية لتحقيق أهدافك
للحصول على أفضل نتائج في الرياضة، يحتاج الرياضي إلى اتباع نظام غذائي متوازن. فالـالوجبات تلعب جزءًا أساسيًا في تعزيز أداء اللاعبين. من خلال التقويم لفردِ الحمية , يمكن للمُدرب مساعدة الرياضي على الوصول إلى أهدافه.